春风送暖，万物复苏

大地焕新的同时

您的肺却容易“闹脾气”

最近沙尘、花粉

忽冷忽热

不少人开始咳嗽、胸闷

肺就像娇嫩的花朵

春季养护

不必繁杂刻意

记住这四招

轻松护肺

让呼吸更舒畅

躲着“邪气”走，保暖防过敏

◆ 雾霾大风天气尽量少出门，如需出行，务必记得戴口罩；

◆ 别着急脱厚衣服，早晚温差大，护住后背和脖子，谨防寒气入侵；

◆ 家里要定期除螨、通风；

◆ 易过敏人群尽量远离花草繁茂、花粉密集之处。

吃对“白色食物”，润肺不费力

◆ 饮食上尽量少食辛辣刺激、烧烤油炸之物，这类食物易滋生内热，给肺部火上浇油，加重燥咳不适；

◆ 日常可多选用梨、白萝卜、山药、银耳、百合等温润食材，清炒、煲汤皆可；

◆ 像冰糖炖雪梨、山药小米粥这类清淡膳食，温润润肺、平和滋养，老人孩童都适宜食用。

动得巧、睡得好，免疫力不垮

◆ 切忌久坐久卧，亦不可剧烈运动大汗后吹风受寒；

◆ 日常可选择散步、打八段锦、深呼吸调息等温和运动，每日坚持20分钟，循序渐进，强健肺气、提升肺脏抵抗力；

◆ 作息上尽量晚上11点前入睡，熬夜易耗伤肺阴。

小毛病别硬扛，早就医少受罪

◆ 若咳嗽两周不愈，伴随气喘、胸闷、甚至痰中带血，切勿自行当作普通感冒硬扛拖延；

◆ 可通过肺功能检测、雾化吸入、中药贴敷等特色诊疗，中西医结合辨证养护，舒缓肺部不适；

◆ 早筛查、早干预、早治疗，方能避免久咳不愈，迁延发展为慢阻肺、慢性哮喘等慢性肺病。

小贴士：春季养肺，牢记避风、润燥、睡好、及时治四大护身要点。若久咳不愈，切勿拖延别犹豫，及时做好专业检查调理，内外同养、温和护肺，方能呼吸安稳舒畅。